إذا سبق لك أن تناولت مكملاً غذائياً مصمماً لدعم صحة الشعر أو الأظافر، فمن المحتمل أن تكون الجرعات العالية من البيوتين أحد المكونات الرئيسية.البيوتين (فيتامين ب7) هو فيتامين ب أساسي يساعد على تكسير البروتين والدهون والكربوهيدرات في الأطعمة التي نتناولها - ولكنه معروف بشكل خاص بدوره المزعوم في دعم نمو...